[...] do wyboru mamy (np eliminujac prod zwierzece), tym wiecej uwagi od nas wymaga odpowiednia kompozycja jadlospisu w celu zapobiegania / niwelowania niedoborow, a niektorych jak sie okazuje - nie da sie uniknac... Dieta wegentarianska, a juz zwlaszca weganska jest dieta mocno okrojona w porownaniu do diety mieszanej, tak wiec wymaga zdecydowanie [...]
[...] mój pogląd uzupełniony został o kilka informacji dotyczącej stosowanie diety wegańskiej, a także obserwacje dotyczące ciekawego sposobu artykułowania i obrony poglądów jakie zaprezentował mój adwersarz. Rozmowa nie dotyczyła jednego zagadnienia, tematyka jak widzisz była mocno zróżnicowana, a sama rozmowa - wielopoziomowa, a często [...]
[...] z młodzieżą. Sorry ale nie chce mi się więcej na ten temat pisać. Jak ktoś chce wyedukować młodzież w kwesti narkotyków to nich może sobie najpierw spróbuje poprowadzić jakieś zajęcia sportowe, zobaczymy ilu ludzi zdoła mu sie ułożyć tak aby byli wartościowymi sportowcami. Po 4 latach takich doświadczeń powiem Ci, że wytrenować dobrego [...]
3.Aeroby na masie?czeste pytanie.czesto cwiczacy mysla,ze robienie cardio budujac mase ,utraci ja i jak to mowia "spalaja miesnie!"...ale jaja!niezly popularny mit pakerow ;),no dobra teraz na powaznie.cardio wrecz przeciwnie pozwoli zwiekszyc mase miesniowa,przez to ,ze zwiekszy(podkreci)nasz metabizm,przez co mozemy zjesc i przyswoic wiece [...]
WITAM jak dla mnie już na początku błąd ... całkiem spory mianowicie piszesz ze trzymasz się jedynie wybranych produktów ... moim zdaniem dieta powinna być zróżnicowana nawet bardzo ( po jakimś czasie mozę Ci brakować mikroelementów i witamin których akurat w tych produktach nie było). Choć nie twierdze że jedzenie często posiłku wysokobiałkowego [...]
Ułożyłem sobie taką dietę. Jak ją ocenicie? Czy jest wartościowa z punktu tego, co chce osiągnąć? Czy nie za dużo odciąłem? Nie za mało białka i nie za dużo węgli/tłuszczu? Mam problem ze zwiększeniem ilości białka bez wyraźnego zwiększenia ilości węglowodanów. I: Płatki owsiane 50 gram Jajo kurze całe x2 Jajo kurze, białko x2 Dżem niskosłodzony - [...]
Pol roku ok. Hcg co 8-10 tygodni, co 6 za często. Poza tym to tylko 200mg prolki. Wina bym nie dokladal, napisałem Ci już ze oxa się nadaje, wino jak weźmiesz pod sporty walki i silke to wysuszy Ci stawy i kontuzja gwarantowana.
tak sie składa, że mieszkam w domu.. i nie wygląda to tak jak piszesz, węgiel.. drzewo... różnie ludzi ogrzewają domy, a takie rzeczy to jest pikuś, gdy ci sie w bloku ogrzewanie spierdzieli to ty nie płacisz za całość, do utrzymania domu potrzebna jest często duża kasa tak na "wszelki" wypadek mieszkajac w bloku płacisz jakąś tam kwote [...]
Wydaje mi sie, ze sprawa wyglada tak, ze jak ktos cwiczy i nie pije i wypije sobie raz(nie mowie tu o jakims zaliczeniu betonu, ale tez nie o jednym czy dwoch piwkach)to odczuje duze spadki, po nastepnych treningach bedzie mial zakwasy, ogolny spadek sily,itp Natomiast jezeli ktos pije regularnie i cwiczy to po alko spadki ma naprawde niewielkie [...]
to masz bardzo dobry podkład zeby poleciec teraz np testem solo bo przy dłuższych cyklach albao co kilka tygodni wbija sie pregnyl jak przy odbloku albo leci małe dawki przez cały cykl co by jajka pracowały. Teraz drugi cykl i doblok, albo coś ala mostek z testa solo i odblokowujesz sie juz normalnie po tym mostku jak oganiesz clomid/nolve [...]
spoko te ryciny, nie wiem jak innym pasuje, ale nie lepiej byłoby je bardziej "dawkować" ? z reguły nie chce mi się czytać 10 na raz. http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/917/Ten_Tips_to_Decrease_Stress_So_That_You_Reach_Your.aspx dobry art CP o sposobach na obniżenie stresu, sam jakiś czas temu sporo z niego [...]
Szczera rozmowa to podstawa u mojej Pani jak jej się coś nie widzi to już o tym wiem :). Tak samo z jakimś zewnetrznym problemem kawa na ławe i dyskusja. Radzi się jak może. A ja... jak przystało na tarcze na strzelnicy słucham. Często słysze że jej bardzo pomagam - więc raczej nie to. 25lat praca w skali stresu od 1 do 5 wynosi 3 z reszta przed [...]
No to powinniśmy sie znac bo ja tez dawno chodzilem czesto a teraz to np pochodze miecha i miecha przerwy i jak mi sie zachce to znów pójde ale nie wiem jak ci mam siebie opisać.Mam na imie Piotrek jeśli ci to pomoże.Nie jesteś czasem ze stoku??
rzeczywiście filmik obiektywny i pokazuje że nie warto ćwiczyć KM Obrona przed nożem: wiesz jak przeciwnik zaatakuje, w momencie kiedy go kontratakował ten z nożem stał i czekał co się stanie, nóż trzyma się raczej odwrotnie, no i wtedy dużo trudniej się obronić, nawet przy tym prostszym do obrony uderzeniu cios był bardzo wolny sparing: mieli [...]
Pojedynkujący się na wrześniowej gali UFC 152 B.J. Penn i Rory MacDonald jako dwaj pierwsi zawodnicy w historii UFC przejdą dobrowolne testy antydopingowe przeprowadzane przez VADA (Voluntary Anti-Doping Association). Informacją taką podało MMAJunkie.com, potwierdzili ją również przedstawiciele obu obozów. Hawajczyk i Kanadyjczyk zapłacą za nie z [...]
[...] po treningu niz np 5x po 60 minut bo naprawde nudno jest tak pedalowac a co do innych treningow to sam nie wiem myslalem nad tabata tylko za bardzo tego nie rozpracowuje jak to działa Co do tabaty to użyj wyszukiwarki. Ale tego treningu zbyt często się nie robi. Co do aerobów - w dni BEZ SIŁOWNI wykonuj interwały. Nie są nudne, są krótsze i [...]
[...] dużo też jest nie prawdziwej wiedzy albo inaczej starszej. Do rzeczy , bardziej mnie przeraża ilość węglowodanów ciężko przerobić by było. Druga sprawa nie napisałaś jakie wymiary mam ten "Michał". Tuńczyk z puszki , a także masło orzechowe z orzeszków ziemnych [...]
[...] Łukasz często wręcz poganiał mnie, gdy uważał, że powinniśmy jechać szybszym tempem. Czasy, które osiągaliśmy napawają mnie optymizmem, bo nie ukrywam, że nie byłem pewny, jak wypadnie konfrontacja z młodszymi kolegami po rocznej przerwie w moich startach. Teraz czuję się dużo lepie i pewniej. Pragnę podziękować wszystkim, którzy przyczynili [...]
mój styl jazdy hmm... brawurowy heheh nie wiem jak go mam okreslic ale luibie szybka jazde na rowerze lubie meczyc sie i pchac sie pod tą sama góre kilka razy ahy pózniej móc usiasc i napic sie wody ;d;d kocham ten moment heh ale mimo to moja jazda jest chyba rekreacyjna;) czesto jezdze (praktycznie codziennie teraz tylko musiałem przystopowac - [...]
Źródło histydyny?
